『人にどう思われているか？』を手放す４ステップ

　今日は、３月に行った『ヨガ的生き方のすすめ』入門コースの
最終日に最も多くの参加者からテーマとして挙げて頂いた、

　『人にどう思われているか？』という
感情を手放す４ステップという記事を書きましたので、
みなさまとシェアさせて頂きたいと思います。

　『人にどう思われているか？』ということが
まったく気にならない人は、あまりいないでしょう？

しかし、内面で『人にどう思われているか？』
ということを気にすることがいかに、

『自分の無限の可能性や自由を奪っているか？』
ということについて考えたことがありますか？



以前、ご紹介したエゴの３つの条件

（何を成し遂げたか？　何を持っているか？
　人にどう思われているか？　この３つで、
自分、あるいは、周りの人を評価、判断してしまうということ）

でもご紹介したように、『人にどう思われているか？』
ということは、私たちが自分らしくいきることを
妨げる大きな要因の１つなのではないでしょうか？

この記事では、それを手放す方法を
４ステップでご紹介したいと思います。



ステップ１　〜　自分軸を明確にする　〜
ステップ２　〜　周りへの評価、判断を自分からやめる　〜
ステップ３　〜　みんな同じだということを感じる　〜
ステップ４　〜　すべては、変化するということを感じる　〜


ステップ１　〜　自分軸を明確にする　〜


自分軸とは、大きく分けて
『何を大切にして日々、生きているか？』（価値観）と、
『どこへ向かって日々、生きているのか？』（ヴィジョン）の
２つに分ける事ができます。

このことを明確にしていくと、それら２つは、
人それぞれ大きく違う！ということに気づくでしょう。

つまり、人それぞれということ！

そして、それぞれ色、形の異なるピースが集まることで、
宇宙規模の壮大なパズルが完成するということが感じられたなら、

あなたが自分の思いやことば、才能を周りの人達と
分かち合うということは、とても素晴らしいということが分かるでしょう。

だから、誰かの目を気にして、その力を内に押し込めたり、
誰かに明け渡したりする必要なんてないんです。

『あなたは、何を大切にして生きていますか？』（価値観）、
『あなたは、どこへ向かって、生きていますか？』（ヴィジョン）、

この２つを常に、明確にして生きていきましょう。



ステップ２　〜　周りへの評価、判断を自分からやめる　〜


私たちが住んでいるこの宇宙の法則に、
〜自分が表現したものを自分は、受けとっている〜
という法則があります。

その法則通り、周りからの評価、判断が気になる人は、
自分がいかに、周りの人たちの考え方、ことば、行動について、
評価、判断を下しているかということを心の底から認めること。

そして、まず、自分からそれをやめましょう。

次に、できる限り周りの人の自分らしさ、
つまり、その人らしい考え方、ことば、行動を認め、
愛するということを心がけてみて下さい。

それができた瞬間から、不思議なことに
自分の考え方、ことば、行動に自信が持てる。
そして、周りからも認められている、
愛されているという感覚が芽生えてきます。

そう感じられるからこそ、ますます、
自分らしさを表現できるようになり、

そのことが誰かの役に立っているということが
感覚的に実感できるようになるのです。



ステップ３　〜　みんな同じだということを感じる　〜


すべての人は、あるがままの自分の姿を
愛されたいと思っています。

自分の得意で、素敵な部分だけでなく、
自分の一見、人に見せたくないような部分
（いけていない部分）をも愛されたいと思っています。

しかし、そんな〜いけていない部分〜を見せられるのは、
パートナーと両親、親友くらいなのでは、ないでしょうか？

それ以外の人は、受け入れるどころか、
自分のそんなところを知ったら、
離れていってしまうのではないか？

という怖れをすべての人が持っています。

しかし、あなたの周りで、ほんとうに素敵で、
心地よい人のことを思い出してみて下さい。

きっと、その人は、自分のどちらの面も包み隠さず
表現している自然体な人なのではないでしょうか？

そして、同時に、周りの人のどちらの面も受け入れるだけの
器の大きさを持ち合わせているのではないでしょうか？

だから、その人の近くに行くと、
安心してあるがままの自分を表現できるのです。

すべての人は、 自分の得意で、素敵な部分だけでなく、
自分の一見、人に見せたくないような部分
（いけていない部分）を持っています。

どんなに『いけているように見える人』であっても、
どんな『いけていないようにみえる人』であっても、
必ず両面、光と影を持っています。

結局のところ、みんな同じなんです。
それを感じてみてください。

何か、すべての人が愛おしくなってきませんか？
その感覚を大切にして下さい。



ステップ４　〜　すべては、変化するということを感じる　〜


私たちの住むこの宇宙の法則には、
すべてのものは、常に変化しているという法則もあります。

その法則の通り、私たちのこころもまた、常に変化しています。

『あの人、最初は、いい人かと思ったけど、
最近どうなのかな？』

『あの人、最初は、どうかと思ったけど、
実は、いい人だった！』

こんなことって良くありますよね？

同じように、

『昨日は、自分って凄いと思っていたけど、
今日は、全然自信が持てない！』、

『昨日は、私って最悪って思っていたけど、
今日は、結構、いけてるって思ってる！』

これも良くあることです。

これくらい、私たちのこころは、揺れ動くのです。
そんな常に変化するものに、一喜一憂するくらいなら、
気にしない方が、ずっと自由で、自分らしく
生きられるのではないでしょうか？

周りの人があなたをどのように評価、判断しようが、
自分が自分のことをどのように評価、判断しようが、
あなたは、あなたらしく生きれば良い！

自分らしく生きること、
それが、周りの人へもっとも貢献する生き方だから。

そんなあなたを応援します。

Lots of Love
けんたろう