『ネガティブな感情を愛と感謝に変えるワーク！』

２／１２（日）第２日目の
『ヨガ的生き方のすすめ』入門コースを行いました。

その内容の一部を
『ネガティブな感情を愛と感謝に変えるワーク！』
という記事にしましたので、
皆様ともシェアしたいと思います。

一般的なヨガのクラスでは、
ヨガのポーズや呼吸法を使って、
身体と呼吸を整えることをお伝えしています。

もちろん、日本にも昔から
心身一如（心と身体は、一つのもの）
という言葉があるように、
身体と呼吸が整うことにより、
感情面もある程度、調整されるのですが、

やはり、強い感情については、
身体と呼吸を整えただけでは、
なかなか『手放せない！』というのが
実際のところだと思います。

今、開催中の『ヨガ的生き方のすすめ』
入門コースでは、呼吸と身体だけでなく、
この感情を直接、整えるということに
フォーカスしてクラスを進めています。

感情には、色々な種類があるように
整える方法にもいくつかの手法があるのですが、

今日は、その方法の一つ

『誰かに対してのネガティブな感情を愛と感謝に変えるワーク』

をご紹介しましょう。

今から４つ程、質問をしますので、
答えをいくつか紙に書いてみて下さい。


Q１　：　あなたが今、不快に感じている、
　　　　　誰かの嫌いな、または、
　　　　　軽蔑してしまう具体的な性質、行動は？
　　　
　　　　（例：パートナーの寝坊癖が信じられない！）


Q２　：　それと同じ性質、行動が、自分には、
　　　　　どのような形であるか？
　　　　
　　　　（例：確かに、私にも少し形は、
　　　　　　　違うけど、遅刻癖があるな！）
　　　　　

Q３　：　その人のその性質、行動は、
　　　　　自分にどんなメリットをもたらしているか？
　　　　　
　　　　（例：パートナーの寝坊癖によって、
　　　　　　　自分は、早起きできている！）


Q４　：　自分のその性質、行動は、周りの人に
　　　　　どんなメリットをもたらしているか？
　　　　
　　　　（例：自分が遅刻するようになってから、
　　　　　　　同じく遅刻癖のあった〜さんが、
　　　　　　　定刻に出勤できるようになったな！）

いかがだったでしょうか？

相手に対してのネガティブな感情が不思議と消えて、
その相手の性質や行動、同時に否定していた自分の
性質や行動に対しても愛おしい気持ちが生まれたのでは、
ないでしょうか？


このような人生の重荷となる偏った感情を
自分らしい人生を生きるための燃料となる
愛と感謝に変換するための秘訣　を
次回、２／１９（日）の『ヨガ的生き方のすすめ』
入門コース第３日目では、お伝えしたいと思っています。

途中参加も可能ですので、興味のある方は、
ぜひ、ご参加ください。

ご縁のある方とお会いできること
とても楽しみにしております。

入門コースの詳細は、こちらをクリック！！

けんたろう