クラス内容変更のお知らせ

１１月からアシュタンガヨガのクラス内容に
変更点がありますので、お知らせ致します。


変更１：水曜日の朝の早朝マイソールクラスがなくなり、
その代わりに水曜日の午前中に初心者マイソール
クラスが新しく始まります。

変更２：木曜日の夜の中級者クラスがなくなり、
その代わりに木曜日の夜は、初心者マイソール
クラスが新しく始まります。

変更３：ムーンデー（新月＆満月）の全てのアシュタンガ
ヨガクラスは、ムーンデークラスとなります。
通常のクラスでは、補えない理論やポーズの行い方、
呼吸法やバンダについての細かい説明と実践を
通常のクラスに活かせる形で行います。
　　　　
ヨガの理解を深める大切な機会となりますので、
是非ご参加下さい。

以上です。




変更した理由：アシュタンガヨガは、本来マイソールスタイルで
（グループ練習ではなく、マイペースで）
練習を行うのが理想的なヨガです。
グループ練習では、ある人にとっては、ペースが早すぎたり、
あるいは、遅すぎてしまって、呼吸をするのが難しくなる事が
あります。

初心者マイソールクラスでは、必要な方へは解説をして、
各自自分のペースで身体の動きとポーズを使いながら、
呼吸を深め、拡げて行きます。
そうする事で、ヨガ本来の効果が現れてきます。

マイペースで行われるため、初心者から経験者まで
全ての方が参加する事が出来ます。


ムーンデークラスについて
南インドのマイソールでは、ムーンデー(新月と満月)の日に
練習をお休みします。
満月と新月の日は、地球全体のエネルギーが高揚したり、
落ち着いたり、極端に偏ると言われています。
そんな時は、激しい練習はお休みして、
ヨガについてより深く学んだり、瞑想をする事が適しています。


以下、新スケジュールです。（詳しくは、こちらをクリック！！）


アシュタンガヨガ（一般クラス）クラス内容
★の数が多いほど、運動量の多いクラスです。
★〜★★が初心者向けのクラスです。


初心者クラス　★★

火曜日：１９：３０〜２１：００

木曜日：１０：００〜１１：３０
アシュタンガヨガの呼吸法、太陽礼拝A&B+
スタンディングポーズまでを
細い説明と共に実践していきます。

ヴィンヤサ（呼吸と動きの一致）やドリスティ（視点）なども
身に付けて頂きます。（ヨガ初体験の方にオススメです。）


初心者マイソールクラス（All Levels）　★★〜　
水曜日：１０：００〜１１：３０（１１月からスタート）
　　　　
木曜日：１９：３０〜２１：００（１１月からスタート）
ヨガ初体験の方、又は、アシュタンガヨガのポーズの順番を
覚えていなくて不安な方、
でも安心して参加して頂ける
マイソールスタイルのクラスです。

ポーズの順番やその取り方の細かい説明を加えた後、
ご自分のペースで練習をして頂き、
その時に出た質問等については、
その都度、お答えしていきます。
（ヨガ初体験の方にオススメです。）


○マイソールクラスとは？
○
アシュタンガヨガの総本山、南インドのマイソールで

Sri.K.パタビジョイス師が指導する方法で、
決められたのポーズを
各自のペースで練習をする中、
個々のレベルに応じて
説明や指導がなされます。

はじめての方、慣れていない方はポーズの順番を覚えることから始めます。


ムーンデークラス（新月と満月の日）
★
南インドのマイソールでは、ムーンデー(新月と満月の日)の日に練習を
お休みします。
Harmonic Earthでは、ムーンデーの全てのアシュタンガヨガの
クラスを
通常のクラスでは、補えない理論やポーズの行い方、呼吸法や
バンダについての
細かい説明と実践を通常のクラスに活かせる形で行います。
ヨガの理解を深める大切な機会となりますので、是非ご参加下さい。


今後のムーンデー（２００９年）
１１／３（火）、１７（火）

１２／２（水）、１６（水）